Валерия задал(а) вопрос психологу

Валерия

Как простить, принять себя (свои действия) в прошлом? Я постоянно не довольна собой и своими действиями. Постоянно прокручиваю ситуации в голове (можно было бы сделать так или иначе... или лучше). Эти мысли не дают спокойно жить, чем больше думаю, тем больше накручиваю себя. Как простить себя за некоторые действия (например, обидела кого-то словом), как это пережить и больше не думать об этом?

Здравствуйте, Валерия. Прощение, как вы сами и сказали, основано на принятии. Принятие — это такое отношение к себе, когда вы позволяете себе быть именно такой, какая вы есть. Говоря другими словами — вы не придумываете себе образы того, какой вы должны быть. Вы смотрите на себя такую, какая есть. Сложность такого отношения к себе скрывается за страхом быть самим собой. Вы боитесь быть самой собой, потому что боитесь осуждения со стороны окружающих. И страх этого так силен, что вы начинаете осуждать себя самостоятельно. Чем усиливаете свой страх получить осуждение от других. Такой замкнутый круг. Если не углубляться в теорию, то самый простой способ — сосредоточиться на своих успехах и достоинствах и делать такие поступки, которые будут умножать их. Если самостоятельно это сделать не удается — обратитесь к специалисту лично.

Обсудите ответ специалиста с друзьями