даша задал(а) вопрос психологу

даша

здравствуйте, у меня вот такая проблема, перед сном когда я уже легла в постель я начинаю внушать себе остановку сердца, зачем не знаю, а оно и в правду начинает останавливаться(((( раньше такого не было и днём я себя так не виду, сама хожу к психологу, но она только упражнения даёт, которые не помогают. А началось всё с того что мне был поставлен ВСД с паническими атаками, по началу я вообще боялась что у меня сердце остановится, засыпала под телевизор, пока лунатиком не стала, а сейчас когда я от телевизора отвыкла, стала внушать себе это, хотя сплю под радио, потому что боюсь темноты и тишины, а просыпаясь утром я думаю:я всё ещё жива, хотя должна была умереть, и день проходит как то не так со страхами, пью валерьяну, афобазол, глицин, пытаюсь думать о хорошем, но всё без толку(((( помогите, пожалуйста, как от этого избавится раз и навсегда, жить хочу, но внутри меня чей то голос говорит, что жить не надо(((((
--

Даша, упражнения, которые дает вам психолог, нужно выполнять. Если вы их не выполняете, то как же они будут действовать? Это все равно что купить книгу по аэробике и пассивно ждать лежа в кресле, что она поможет вам стать пластичнее. Нет волшебных рецептов, которые по щелчку пальцев изменят вашу привычку "останавливать сердце". Есть лишь терпение и тренировки, которые помогут вам заменить эту привычку какой-либо иной, в которой вы себя тренируете. Но сейчас вы себя продолжаете тренировать в том, что вам не нравится, отказавшись от тех упражнений, которые вам как раз и нужны. Слушайте психолога и все будет хорошо. Удачи.

Обсудите ответ специалиста с друзьями