Мария задал(а) вопрос психологу

Мария

Здравствуйте,Максим! Не могу правильно назвать свою проблему,но наверное это из разряда фобий,но попрошу вас подобрать ей правильное название.А заключается она в следующем,я не могу выйти из дома,с работы не проверив миллион раз газ ,свет,воду,такое чувство,что я не доверяю своим глазам,мне ещё всё руками надо проверить при этом вслух проговариваю: "это выключила,это тоже"и т.д На первый взгляд нет в этом ничего страшного,но на всё уходит много времени и там где другие с работы уходят за 5 мин я за 25.Но эта фобия связана только с теми местами,за которые отвечаю лично я.У наследовала я эту" гадость" от бабушки,будучи ещё маленькой меня сегда раздрожало,что она никак не могла выйти из дома и в миллионный раз трогала ручки газовой плиты.Вот уж не могла подумать,что выросту и эта беда со мной приключится. Подскажите,пожалуйста,что со мной и как с этим бороться,сама от себя устала.

Мария, название вашей фобии не знаю. Их великое множество и при желании можно потратить время и найти подходящую для себя, к примеру, через Википедию по запросу "Фобии". Однако от того, что вы узнаете ее название совсем не значит, что вы узнаете и способ избавления от нее. Ваша фобия, вероятнее всего, возникла в следствии повышенных требований к вам со стороны окружающих вас людей. Вы боитесь совершить действие, которое приведет к нареканиям со стороны окружающих в ваш адрес, либо - наоборот, не совершить действие, которое необходимо было, чтобы не случилось нечто нежелательное. Вы упомянули, что ваша бабушка имела туже проблему. Вполне возможно, что вы вспомните, что бабушка предъявляла и к вам такие требования и теперь, подсознательно, вы боитесь, что окажетесь не такой, какой вас хотела видеть бабушка или хотят видеть окружающие. Бороться тут не с чем. Разве что с призраками прошлого, с мельницами. Вам нужно лишь снизить требования, которые вы к себе предъявляете и позволить себе делать ошибки. Говоря проще: принять себя.

Обсудите ответ специалиста с друзьями