Алена (21) задал(а) вопрос психологу

Алена (21)

Здравствуйте. Я часто мучаюсь чувством стыда за себя. Мне кажется, что я глупая, несуразная, неправильная, разумом понимаю что на самом деле всё это далеко от истины, но всё равно чувствую себя именно так. Проанализировав, поняла что немало на мою самооценку повлиял старший брат, сколько себя помню он меня критикует, начиная от внешности и заканчивая уровнем интеллекта. Комфортнее всего я себя чувствую вне дома, относительно уверенно, общаясь с другими людьми, с друзьями, со случайными знакомыми и т.п., я не ощущая себя "не такой", но стоит мне провести время с семьей, я зажимаюсь как маленькая и снова чувствую себя ужасно глупо и неловко. Почему-то критику окружающих я не принимаю близко к сердцу, но от колких слов близких моя самооценка падает ниже нуля. Как перестать пасовать? От семьи навсегда не открестишься (как бы мне этого не хотелось), так или иначе родственные отношения на всю жизнь, и всё же семья - это вечное напоминание каково себя чувствовать глупой маленькой дурочкой. Как перенести своё самоощущение из моей повседневной жизни в общение с близкими и оборвать наконец этот замкнутый круг?

Алена, до определенного возраста ваше мнение о себе формирует окружающая среда. Так как вы пришли в этот мир совсем ничего не зная и не умея даже оценивать. Однако после полового созревания необходимо самостоятельно учиться формировать свое мнение относительно происходящих вокруг вас событий, оценок себя и окружающих. Пока вы были маленькой, вас устраивала роль глупенькой девочки, так как в этой роли вы могли себе позволить, чтобы за вас все решали и вами управляли. Однако в настоящее время вы сами чувствуете, что такая роль во взрослой жизни доставляет лишь дискомфорт. Процесс изменения ролей весьма длительный и занимает годы. Однако какие-то основные критерии можно понять для себя из книг, тренингов или консультаций. Не плохим решением будет в данный момент времени поменьше общаться с близкими и восстановить приемлемую для вас частоту встреч тогда, когда вы "найдете себя". Эту паузу вам необходимо занять плодотворным изучением материала по теме и практикой. На данном этапе, в рамках данного раздела, это все, чем я могу вам быть полезен.

Обсудите ответ специалиста с друзьями