Марьяна задал(а) вопрос психологу

Марьяна

Подскажите,пожалуйста,существуют ли какие-либо способы или же методики самоуспокоения и самоконтроля? Недавно пережила приступ дикой паники,даже скорую муж вызвал,но врач сказал что это все нервное и что нужно просто себя контролировать. Возможности сейчас нет сходить к психотерапевту,сижу с маленьким ребенком дома. Но повторения подобного приступа не хотела бы ни за что на свете! Как же мне быть?

Обратиться к психологу удаленно, Марьяна. С условиями вы можете ознакомиться на этом сайте в разделе "Условия проведения консультаций". Приступы паники возникают в следствии определенных убеждений и вашего окружения. Если в своем окружении вы испытываете негативное воздействие и малоподвижный образ жизни, вполне очевидно, что у вас будут возникать приступы паники. Если потребляете большой поток негативной информации (по ТВ, радио, от соседей, мужа) - этот фактор также усиливает симптомы. Простым контролем проблема не решается. Сложно контролировать пар в котле, который стоит на большом огне и постоянно прибывает.

Обсудите ответ специалиста с друзьями