Наталья задал(а) вопрос психологу

Наталья

Добрый вечер!Мне 23 года.За последние несколько лет я очень сильно поменялась.Я стала слишком эмоциональна.У меня стали резкие перепады настроения.Мне очень часто хочется плакать.Я стала чаще срываться,кричать.Причем для всего этого не нужен какой-то особый повод.Раздражаюсь я очень быстро,а отхожу долго.Атмосфера дома у нас никогда не была спокойной.Как можно хоть немного привести свои нервы в порядок и научиться контролировать эмоции?

Наталья, контролировать эмоции невозможно. Эмоции - это ваша внутренняя реакция на внешние раздражители. Когда эмоции возникли, давить их в себе - не лучшее решение, которое приводит к эмоциональным срывам. Однако есть возможность поменять свои реакции на внешние раздражители. Самой простой вариант - изменить свое отношение к самим раздражителям. Вариант еще проще - увеличить дистанцию до раздражителя. В вашем случае, это значит жить самостоятельно, подальше от тех, кто создает неспокойную атмосферу у вас в доме.

Обсудите ответ специалиста с друзьями