Светлана задал(а) вопрос психологу

Светлана

Мне 26 лет. По работе мне часто приходиться контактировать с людьми. Проблема в том, что мне трудно общаться с незнакомыми и малознакомыми людьми из-за страха. Я боюсь что я могу не понравиться людям, что они надо мной будут смеяться или что негативно прореагируют на мои слова. Поэтому я подсознательно негативно настроена по отношению к тем людям, которые ко мне обращаются. (Отмечу, что внешне со мной все в порядке, я замужем). С одной стороны я понимаю, что нельзя всем угодить, а с другой стороны всё же не могу избавиться от негативного отношения к окружающим. Это мешает моей карьере. Может быть, есть какое-то упражнение или метод для того, чтобы переубедить себя? Заранее спасибо.

Светлана, эффективных методов переубеждения себя в чем-либо не существует. Переубеждение - это своего рода борьба с убеждением, которое устоялось и "пустило корни", которым вы пользуетесь ежечасно. При этом, в качестве оружия вы хотите использовать еще молодое, неустоявшееся, совсем свежее убеждение, которое корни не пустило и у вас нет привычки им пользоваться. Думаю не нужно объяснять, что в данном случае побеждать будет всегда то убеждение, к которому вы привыкли и "пользуетесь" им неосознанно. Единственный способ поменять убеждения - вытащить существующие убеждения на осознанный уровень. Разобраться по какой причине и с какой целью вы их используете. Часто, одного этого достаточно, чтобы убеждения начали меняться. Самостоятельных упражнений для этого лично я не знаю. Если бы знал - всем бы рекомендовал. Однако имею опыт общения с клиентами, благодаря которому они могут лучше понять себя, свои убеждения и сменить их в случае необходимости.

Обсудите ответ специалиста с друзьями